Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
97,8 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 54,75g | Prot: 133,09g | Kolh.: 123,71g.
Frukost: President Творожная Запеканка с Изюмом, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Lunch: Вареное Яйцо, Мааг Семена Тыквы, Апельсин, Авокадо Авокадо, Kaluri Тигровые Креветки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Медово-Горчичный Соус, Выборжец Помидоры Черри, METRO Чука, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Зеленая Фасоль, Лосось, Зеленый Листовой Салат. Middag: Уксус (Яблочный), Лосось на Пару, Перекресток Креветки Королевские 50/70, Свекла Вареная, Яблоко, Морковь, Капуста. Snacks/Annat: Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|