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Después de enfermar de Covid y volver a ser capaz de saborear la comida me di un respiro de tres semanas comiendo como un sultán l... el resultado 5kg arriba así que volvamos al buen camino...a partir de ahora...
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80 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 september 2021:
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1622 kcal
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Fett: 83,13g | Prot: 94,47g | Kolh.: 127,12g.
Frukost: Frijoles Refritos, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz. Lunch: Hamburguesa con Mayonesa, Ensalada y Tomates. Middag: Lala Crema Fresca, Jitomate, Dolores Atún en Agua, Cebollas, Zumo de Limón, Aceite de Oliva. mer...
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2439 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,2 kg per vecka
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