Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
67,4 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
1156 kcal
|
Fett: 56,32g | Prot: 72,03g | Kolh.: 91,08g.
Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Whole Foods Market Stevia, Carnation Evaporated Milk, Garlic Butter, Toasted White Bread , Cooked Egg White, Fried Egg, Pork Chop. Middag: Seoul Kimchi, Hellmann's Low Fat Mayonnaise Dressing, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Taro (with Salt, Cooked) , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Feet, Brown Rice. Snacks/Annat: Sheng Kee Mini Mooncake, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Great Value Organic Black Chia Seeds, Whole Foods Market Stevia. mer...
|
|
1982 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|