Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
65,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
1274 kcal
|
Fett: 59,36g | Prot: 68,11g | Kolh.: 122,73g.
Frukost: Ayam Kecap, Kepala Djenggot Teh Hijau, B.J. Bawang Merah Goreng, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Goreng, Telur Puyuh, Daun Singkong, Gloria Abon Ayam, Alfamart Abon Sapi, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Annat: Kue Bugis, Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kata Oma Telur Gabus Gula Aren. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri suratmo 's vikthistorik
|