Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2014
|
82,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2421 kcal
|
Fett: 85,30g | Prot: 79,05g | Kolh.: 240,54g.
Frukost: Backidee Mandeln Gerieben, Vollmilch, Apfel, Bananen, Vollmilch, Alnatura Dinkelflocken, Ja! Haferflocken. Lunch: Vollmilch, Karotten, Hühnerbrühe, Lattella Lattella, Billa Original Liptauer, Sonnenblumenbrot. Middag: Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), SPAR Sugo Basilikum, Spaghetti. Snacks/Annat: Weißwein. mer...
|
|
3431 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 30 minuter, Shopping - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 18,9 kg per vecka
|
|
|