Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
75,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1782 kcal
|
Fett: 88,49g | Prot: 116,54g | Kolh.: 144,30g.
Frukost: Tempe Goreng, Siomay, Telur Rebus Lunak. Lunch: Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng. Middag: Bakwan, Pare, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Bebek. Snacks/Annat: Slondok Singkong Slondok, Muscle First Gold Pro Isolate. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|