Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
70,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 58,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1401 kcal
|
Fett: 32,25g | Prot: 67,86g | Kolh.: 223,67g.
Frukost: Klepon, Jagung Rebus, Nasi Goreng, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Sale Pisang, Wortel Bayi, Dada Ayam, Telur, Tomat, Sawi Hijau. Middag: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur, Tahu, Pepaya, Buah Naga, Pepaya. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anamusanah135 's vikthistorik
|