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恐るべし、チートデイ💦
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83,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 september 2021:
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1399 kcal
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Fett: 16,89g | Prot: 172,10g | Kolh.: 142,15g.
Frukost: ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. Lunch: S&B 梅肉, わさび, バナナジュース, 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: イオン ライトツナフレーク, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, トップバリュー すけそうだらちくわ, リケン うま塩, 旭物産 和風サラダ. Snacks/Annat: パルシステム おいしい低脂肪ヨーグルト, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, タカナシ 無脂肪乳, Savas ソイプロテイン100. mer...
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Ökar 4,4 kg per vecka
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