Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
83,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1424 kcal
|
Fett: 60,73g | Prot: 56,75g | Kolh.: 160,89g.
Frukost: Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Maionese, Churrasco, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Mexido, Alface. Snacks/Annat: Nescafé Café com Leite, Mega Matte Açaí. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Jumping Jacks - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tl.medeiros3 's vikthistorik
|