|
элипс 38 мин, трена с Олей 1 ч, бассейн
|
107,4 kg
Tappat hittills: 36,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1677 kcal
|
Fett: 95,01g | Prot: 66,78g | Kolh.: 156,92g.
Frukost: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Помидоры, Свекла Вареная, Дубки Колбаса Московская, Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Макароны Отварные, Сливочное Масло, Global Village Горчица Французская, Белый Хлеб, Дубки Колбаса Московская, Виноград, Куриное Филе Вареное. Middag: Лук, Лэнд Филе Куриное Жареное, Жареная Картошка, Помидоры. Snacks/Annat: Кокосовое Печенье, Изюм, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
элипс - 39 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, бассейн - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|