|
9.00
|
106,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1416 kcal
|
Fett: 42,07g | Prot: 86,21g | Kolh.: 172,80g.
Frukost: Cukier, Kawa z Mlekiem, Szalotki lub Dymki, Helcom Bruschetta Czosnkowa Wenecka, Smaczne Wędliny Szynka Gotowana, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Snacks/Annat: Jabłko, Kubuś Dżem Brzoskwiniowy, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pomidory, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|