Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1438 kcal
|
Fett: 39,61g | Prot: 99,04g | Kolh.: 175,38g.
Frukost: Flaxseed Seeds , Greek Yoghurt, Oats , Blueberries . Mellanmål: Bananas . Lunch: Young Green Onions, Baby Carrots , Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Dijon Mustard, Marks & Spencer Loch Trout Fillets, Morrisons Baby New Potatoes, Mixed Salad Greens. Före middag: Plum. Middag: Birds Eye Field Fresh Steam Bags Broccoli, Carrots & Sweetcorn, Acorn Winter Squash , Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Banana Muffins. mer...
|
|
2090 kcal
|
Träning:
c25k w5 - 35 minuter, Sömn - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|