Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
58,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
2647 kcal
|
Fett: 74,28g | Prot: 271,50g | Kolh.: 223,00g.
Frukost: Banana, Danone Gelatina de Iogurte Ananás Coco, Danone Gelatina de Iogurte Romã Mirtilo. Lunch: Caju, Pitéu Bacalhau em Azeite e Alho, Bonduelle Milho Doce, Celeiro Quinoa Cozida, Ovo Cozido. Middag: Continente Chocolate Negro 74%, Amêndoas, Azeite, Bonduelle Milho Doce, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Milbona Iogurte Grego Natural, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis 100% Real Whey Protein Coffee-Caramel, Maçã Reineta, Lidl High Protein Pudding, Lidl High Protein Pudding, Kellogg's Granola, Ehrmann Pudim Proteico de Chocolate , Mistura de Frutos Secos, Clara de Ovo Cozida, Banana. mer...
|
|
1830 kcal
|
Träning:
Hopprep - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sophias79 's vikthistorik
|