Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1418 kcal
|
Fett: 65,76g | Prot: 106,69g | Kolh.: 100,73g.
Frukost: Bozbeyi Ezine Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Klasik İnek Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Doğadan Rezene Çayı , Doğadan Kayisili Bitki Çayı. Lunch: İzmir Kumru. Middag: Migros Biberiye Turşu, Sarı Tatlı Mısır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Eti. Snacks/Annat: Kuru İncir, Yeşil Çay. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hopprep - 4 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 12 timmar och 11 minuter, Sömn - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|