Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
74,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
783 kcal
|
Fett: 31,38g | Prot: 38,79g | Kolh.: 89,30g.
Frukost: Yufka, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Middag: Mevsim Salata, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Elma, Yeşil Erik. mer...
|
|
1982 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
12kilogidecek 's vikthistorik
|