Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2014
|
66,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1534 kcal
|
Fett: 45,20g | Prot: 54,73g | Kolh.: 225,12g.
Frukost: Bolo Diet de Chocolate, Melitta Café Tradicional, Pão Francês, Polenghi Requeijão Light Polenghi Cremoso, Hércules Leite Desnatado, Café com Açúcar, Água, Banana Prata. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Morangos, Antepasto de Berinjela, Camil Arroz Integral, Água, Jiló, Camil Feijão Carioca. Middag: Panco Sequilhinho, Bolo de Chocolate, Alface, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha. Snacks/Annat: Morangos, Ameixas, Natural Life Granola Tradicional, Hércules Leite Desnatado, Vitarella Cream Cracker Crocks Integral. mer...
|
|
1907 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Patrocionio 's vikthistorik
|