Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
49,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1397 kcal
|
Fett: 55,37g | Prot: 104,96g | Kolh.: 124,52g.
Frukost: Красное Яблоко, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Peruvianone Семена Чиа, Wholeso Me Клетчатка Льна, Alpro Йогурт Ванильный, Solgar Omega 3 950 MG. Lunch: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Вигода Квашеная Капуста , Гречка, Наша Ряба Филе Куриное, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Свекла Вареная. Middag: Peruvianone Семена Чиа, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Премия Миндаль Сушеный, Alpro Йогурт Ванильный, Малина. Snacks/Annat: Микрогрин Свежая Люцерна, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Сильпо Гречневый Хлеб, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Моркішка Морковка, Flagman Форель Філе Слабосолене . mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Ходьба 3500 шагов - 1 minut, Ходьба 1000 шагов - 1 minut, Styrketräning - 20 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Ходьба 20 000 шагов - 1 minut, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 26 minuter, Переваривание пищи - 1 minut. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|