|
Karena tadi timbangnya setalah sarapan dan minum air putih jadi naiknya 1,2kg dari yang kemarin
|
59,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
807 kcal
|
Fett: 17,74g | Prot: 65,32g | Kolh.: 114,59g.
Frukost: Herbalife Green Tea, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife Personalized Protein Powder. Lunch: Nasi Putih, Nasi Merah, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Ajinomoto Saori Saus Teriyaki, Tropicana Slim Minyak Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kentang Rebus. Middag: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Gandum. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|