Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2021
|
55 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2021:
|
1496 kcal
|
Fett: 45,52g | Prot: 121,44g | Kolh.: 147,42g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Minyak Kelapa, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Lunch: Kerupuk Udang, Lompong (Batang Talas), Bango Kecap Manis, Pentol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Sambal Goreng. Middag: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Lompong (Batang Talas), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Nasi Ketan (Ketan), Pepaya, Getuk. mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 3 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|