Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2021:
|
1002 kcal
|
Fett: 43,46g | Prot: 43,86g | Kolh.: 84,31g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Vanilla Shake, Coffee with Milk. Lunch: Aquafina Water (16.9 oz), Thousand Island Dressing, Heinz Tomato Ketchup, Green Giant Veggie Fries Zucchini Garlic & Parmesan, Carrots. Middag: Prosciutto, Swiss Cheese , Oscar Mayer Thin Sliced Bologna. Snacks/Annat: Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Situps - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|