Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2021
|
69,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2021:
|
1688 kcal
|
Fett: 62,19g | Prot: 59,86g | Kolh.: 275,82g.
Frukost: Bakwan, Sari Roti Roti Gandum, Pepaya. Lunch: Tumis Kangkung, Tahu, Jambu Air, Pepaya, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih, Ikan Teri. Middag: Mie Sedaap Selection , Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Seblak, Tumis Kangkung, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nabati Siip Keju. mer...
|
|
3339 kcal
|
Träning:
fitnes - 2 timmar, Gym - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|