Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2021:
|
1692 kcal
|
Fett: 82,72g | Prot: 114,72g | Kolh.: 144,58g.
Frukost: Kitu Super Coffee Mocha, Think High Protein Bar Lemon Delight. Lunch: Coffee, Oatly Oat Milk, Arugula Lettuce, Trader Joe's Uncured Turkey Bacon, Fried Egg. Före middag: Milk (Nonfat) . Middag: Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, ChoripDong Fried Fish Cake, Trader Joe's Organic Baby Arugula. Snacks/Annat: RW Garcia 3 Seed Kale Crackers, Private Selection Tzatziki Greek Yogurt Dip. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Surfing (strenuous) - 1 timme och 15 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 2 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|