|
Считаю, наблюдаю. Выходит около 1700-1900 ккал, сегодня даже роллы бросила😃 Вроде не увеличиваюсь, хотя NEAT осенью упал.. Силовые 3 раза в неделю, туда, чтоль все идет?
Вообще, довольно комфортно мне и кайфово, не хочу больше на жесткий дефицит, назовем это стихийным разгоном.
Что ж, наблюдаем дальше 🧐
|
60,1 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2021:
|
1772 kcal
|
Fett: 70,48g | Prot: 97,96g | Kolh.: 185,84g.
Frukost: ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lunch: Кухня на Районе Яблочный Фреш , Level Kitchen Рыбный Пирог с Брокколи и Помидорами, BeFit Борщ с Говядиной, Хлеб Бородинский. Middag: Воккер Вок с Креветками, Евразия Роллы Филадельфия, Incarlopsa Хамон Серрано. Snacks/Annat: Самокат Улитка с Изюмом, Сахарное Печенье (с Маргарином). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|