|
16.00 spacer 8km/3h
|
106,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2021:
|
2134 kcal
|
Fett: 61,50g | Prot: 94,91g | Kolh.: 305,68g.
Frukost: Cukier, Kawa z Mlekiem, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Almette Serek Jogurtowy, Biedronka Masło Ekstra, Bułka Pszenna, Krokiety z Mięsem. Lunch: Lody w Rożku z Wafla. Middag: Pomidory, Plony Natury Kasza Gryczana, Leczo z Kurczakiem. Snacks/Annat: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Sokołów Szynka Wieprzowa, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Landrynka, Jabłko. mer...
|
|
3278 kcal
|
Träning:
Gå - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|