Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2021
|
68 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2021:
|
1119 kcal
|
Fett: 26,92g | Prot: 67,01g | Kolh.: 157,95g.
Frukost: Kraft Cheddar Cheese, Mayones, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Lunch: Daun Katuk, Ikan Layang, Nasi Putih. Middag: Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Annat: Taro Taro Net Seaweed. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|