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Depuis quelques temps, je ne rentrais plus mon poids dans FS... je suis mortifiee. Je continue le sport, je fais toujours attention à ce que je mange (je continue à compter les calories).
Alors certes, j'ai un peu augmenté parce que 1200-1400 calories par jour, ça ne peut pas être à vie.
alors oui, j'essaie de faire plus de fitness pour muscler et pas seulement de la cardio comme avant. J'ai dû prendre du muscle, pas autant que ça, ça se verrait.
Le stress? oui, j'ai repris le boulot il y a 3 semaines, je suis débordée je passe mon temps en réunion.
Prendre autant de poids en peu de tps, ça me déprime. c'est incompréhensible.
Je bois plus, mais peut-être pas encore assez car je n'élimine pas tant que ça. Et comme je prends du poids, j'ai pas envie de boire plus vu que ça va me faire prendre du poids 🤯
Bon, en tout cas, j'ai pris une décision qui va me coûter un rein : à partir de jeudi, j'ai un coach.
il va me réapprendre à manger normalement, à faire du sport raisonnablement et correctement. Et peut-être à me détacher de la balance à aliments et du pèse-personne. Et de FS.
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89,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 september 2021:
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1512 kcal
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Fett: 59,66g | Prot: 83,71g | Kolh.: 151,01g.
Frukost: Marie Blachère Pain Sportif, Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète, Danone Skyr Nature, Prunes, Andros Confiture Allégée 4 Fruits Rouges. Lunch: Nectarines, Super U Bœuf aux Oignons, Carrefour Croquettes au Fromage, Traditions d'Asie Riz Cantonais, Crevette Frite ou Battue Panée Farinée, Picard Crevettes à l'huile d'olive, au Persil et à l'ail, Porc au Caramel. Middag: Saucisse de Francfort, Paul Bretzel. Snacks/Annat: Nestlé Les Recettes de l'atelier Myrtilles Amandes et Noisettes, Danone Hipro 15G Protéines Vanille. mer...
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2938 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Träning - 17 minuter, Cykling - 33 minuter, Vila - 12 timmar och 28 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 0,9 kg per vecka
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