Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2014
|
69,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 44,30g | Prot: 106,21g | Kolh.: 126,53g.
Frukost: Good Food Made Simple Eggs, Cheese, & Turkey Sausage Breakfast Burrito. Lunch: Spinach, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey. Middag: Chobani Lowfat Orange Vanilla Blended Greek Yogurt, Taco Bell Bold & Creamy Chipotle Sauce, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Snacks/Annat: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Girl Scouts Thin Mints Coffee Creamer, Coffee-Mate Girl Scouts Thin Mints Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2491 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 11 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 24 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|