|
На 01.08.21
ОП 104
ОГ 92
Под грудью 81
Талия 76
Живот 89
Попа 104,5
Нога 59
Икра 36,5
Рука 31
Вес: 66.7
|
66 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1693 kcal
|
Fett: 86,21g | Prot: 106,16g | Kolh.: 126,70g.
Frukost: Грецкие Орехи, Яйцо (Целое), Кофе, Чернослив, Dr. Korner Хлебцы. Lunch: Голден Яблоко , Грецкие Орехи. Middag: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Prosto Рис для Гарнира, Акашево Бедро Куриное. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо (Целое), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|