|
Trying to get off this plateau of 206. Being patient and sticking to my game plan.
|
93,4 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2021:
|
2249 kcal
|
Fett: 64,36g | Prot: 182,81g | Kolh.: 236,19g.
Frukost: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar, Egg. Lunch: Baby Carrots, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Middag: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Sunbrown Calrose Brown Rice , Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Annat: Blendz Dark Chocolate Mocha, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mer...
|
|
2761 kcal
|
Träning:
Strength Training - 44 minuter, Bikram Yoga - 1 timme och 13 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|