Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2021:
|
2298 kcal
|
Fett: 28,15g | Prot: 177,15g | Kolh.: 320,76g.
Frukost: セブンイレブン ミニいなり3個, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミツカン 料理酒, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: ごま油, 砂肝, ご飯. Snacks/Annat: おはぎ, マイプロテイン マルトデキストリン, セブンイレブン 炭火香るサラダチキン. mer...
|
|
3041 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|