Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2021
|
61,3 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2021:
|
2062 kcal
|
Fett: 71,56g | Prot: 116,57g | Kolh.: 218,18g.
Mellanmål: Craize Sweet Corn Toasted Corn Cracker. Lunch: High Liner Foods Tortilla Crusted Tilapia, Kirkland Signature Chunky Guacamole. Före middag: Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Atkins Birthday Cake Bar . Middag: Cabernet Sauvignon Wine , Thai Kitchen Green Curry Paste, Genova Yellowfin Tuna in Olive Oil (Can), Cooked Spinach (from Fresh), Shirataki Noodles, Tomatoes. Snacks/Annat: Coffee, Oatly Oat Milk, Kitu Super Coffee Mocha, Apple Banana Muffin, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks. mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Surfing (strenuous) - 1 timme och 30 minuter, Gå - 30 minuter, Vila - 2 timmar och 43 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|