|
naik 😥
|
53 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2021:
|
1228 kcal
|
Fett: 41,03g | Prot: 74,65g | Kolh.: 145,92g.
Frukost: Puro WPRO Whey Protein, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Middag: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Snacks/Annat: Jeruk, Buah Pir, Mariza Selai Srikaya, Nasi Ketan (Ketan), Es Kelapa Muda. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dont stop! 's vikthistorik
|