Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2021
|
76,6 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2021:
|
2651 kcal
|
Fett: 60,81g | Prot: 138,20g | Kolh.: 316,17g.
Frukost: Tomates, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pasta Fresca (Cocida), Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo, Huevo Cocido, Lidl Pan Integral Mezcla. Snacks/Annat: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café, Café. mer...
|
|
2886 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Körning - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Crossfit - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|