Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2021
|
49,7 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2021:
|
1416 kcal
|
Fett: 69,00g | Prot: 83,56g | Kolh.: 105,88g.
Frukost: Solgar Omega 3 950 MG, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Peruvianone Семена Чиа, Wholeso Me Клетчатка Льна, На Здоровье Кефир Безлактозный 2,5%, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, Малина. Lunch: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Гречка, Вигода Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Middag: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сильпо Гречневый Хлеб. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
8000 шагов - 1 minut, Styrketräning - 20 minuter, Ходьба 20 000 шагов - 1 minut, Crosstrainer - 10 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|