|
4 hari br turun sekilo. semangat dah. badan lbh enteng
|
78 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2021:
|
573 kcal
|
Fett: 26,01g | Prot: 37,07g | Kolh.: 49,89g.
Frukost: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Chia Seed, Telur Rebus. Lunch: Ikan Teri, Tahu Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Nanas. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ajenkamalia 's vikthistorik
|