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première descente sous la barre des 80 kilos. mon poids me convient, et j'ai réussi à "reprendre forme humaine" mais je cherche à perdre encore 3 à 4 % de graisse. Objectif autour de 11 ou 12%
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79,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 september 2021:
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1932 kcal
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Fett: 52,92g | Prot: 71,30g | Kolh.: 283,81g.
Lunch: Pain Blanc, Materne Compote Pomme sans Sucre Ajouté, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Aldi Chocolat au Lait. Middag: Daddy Sucre en Poudre, Biocoop Fromage Frais 3,6%, Krema Régal'ad, Haricots Rouges (en Conserve), Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Wheaty Végé'orientales Façon Merguez . Snacks/Annat: Aldi Chocolat au Lait. mer...
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Tappar 1,6 kg per vecka
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 Kommentarer
bravo👍👏, bonne continuation dans ce chemin, 👍
23 sep 21 av medlem: babylunasol
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Waylander_TGM 's vikthistorik
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