première descente sous la barre des 80 kilos. mon poids me convient, et j'ai réussi à "reprendre forme humaine" mais je cherche à perdre encore 3 à 4 % de graisse. Objectif autour de 11 ou 12%
|
79,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
1932 kcal
|
Fett: 52,92g | Prot: 71,30g | Kolh.: 283,81g.
Lunch: Pain Blanc, Materne Compote Pomme sans Sucre Ajouté, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Aldi Chocolat au Lait. Middag: Daddy Sucre en Poudre, Biocoop Fromage Frais 3,6%, Krema Régal'ad, Haricots Rouges (en Conserve), Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Wheaty Végé'orientales Façon Merguez . Snacks/Annat: Aldi Chocolat au Lait. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
bravo👍👏, bonne continuation dans ce chemin, 👍
23 sep 21 av medlem: babylunasol
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Waylander_TGM 's vikthistorik
|