Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2021
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71,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 september 2021:
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2029 kcal
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Fett: 26,34g | Prot: 174,01g | Kolh.: 260,24g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Lunch: ごま油, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 砂肝, ご飯. Middag: 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, ミツカン 料理酒, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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3021 kcal
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Träning:
Cykling - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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