Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2021
|
60,8 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
2165 kcal
|
Fett: 55,97g | Prot: 130,07g | Kolh.: 294,45g.
Frukost: Simply Nature Apple Cinnamon Instant Oatmeal, Almonds , Trader Joe's Chia Seeds, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Honey . Mellanmål: Great Value Pineapple Chunks. Lunch: Sukhi's CHICKEN VINDALOO STREET WRAP, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. Middag: Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork. Snacks/Annat: Bolthouse Farms Protein Plus - Mango, Kitu Super Coffee Mocha, Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds. mer...
|
|
2320 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Vila - 4 timmar och 43 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|