Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2021
|
106,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
1711 kcal
|
Fett: 36,05g | Prot: 118,94g | Kolh.: 228,72g.
Frukost: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Clara de Ovo, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Vigor Greco Zero, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Alface. Middag: Mel, Nestlé Leite Ninho, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates. Snacks/Annat: Vigor Greco Zero, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Nutryllac Bananada Natural, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|