Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2021
|
79,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
1841 kcal
|
Fett: 47,29g | Prot: 165,53g | Kolh.: 208,56g.
Frukost: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Egg, Wegmans Maple and Brown Sugar Instant Steel Cut Oatmeal, Great Value Half & Half, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. Lunch: D'Italiano Italian Bread, Aldi Deli Sliced Oven Classic Turkey Breast, Wegmans Mild Salsa, Brown Rice. Middag: Winn-Dixie Zucchini, Wegmans Black Beans Canned, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Butter, Spaghetti, Mature Onions, Broccoli, LouAna Pure Coconut Oil, Green Peppers, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce. Snacks/Annat: Clancy's Pretzel Sticks, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|