|
11.00
|
106,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
1876 kcal
|
Fett: 69,91g | Prot: 95,34g | Kolh.: 213,93g.
Frukost: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Monti. Middag: Cukier, Herbata bez Cukru, Leczo z Kurczakiem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Annat: Śliwka Węgierka, Ciasto Marchewkowe, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nautica Sardynki w Sosie Paprykowym, Pilos Skyr Truskawka. mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|