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Tatsächlich war ich nicht wirklich konsequent mit dem Essen🙄 und Sport ist mehr Qual als Spaß... Natürlich auch 1000 ausreden gehabt. Aber es ist noch mal gutgegangen😉. Heute dafür war ich bei dem wunderschönen Wetter Fahrrad fahren und im Fitness 🤩
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75,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 september 2021:
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1357 kcal
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Fett: 64,05g | Prot: 67,96g | Kolh.: 124,53g.
Frukost: Kölln Haferflocken, Whey Protein, DM Bio Chiasamen, Milsani Skyr Himbeer Cranberry , Aldi Kokosghurt. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Middag: Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Milsani Skyr Himbeer Cranberry . mer...
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1162 kcal
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Träning:
Cykling - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Samsung Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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