Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2021
|
70,5 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
514 kcal
|
Fett: 6,04g | Prot: 17,68g | Kolh.: 106,71g.
Frukost: Pisang. Lunch: Mangga, Tahu, Sayur Campuran, Ubi Ungu Rebus, Ubi Ungu Rebus. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nengsitinurazizah107 's vikthistorik
|