Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2021
|
69,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
2010 kcal
|
Fett: 66,48g | Prot: 79,56g | Kolh.: 207,86g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Nestle Golden Nuggets, Weetabix Oatibix, Sugar. Lunch: McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). Middag: Sainsbury's Mini Sausage Rolls, Ryvita Original Rye Crispbread. Snacks/Annat: Baked or Grilled Salmon, Mars Mars Bar (39.4g), Red Table Wine, Asda Sliced White Bread, Crisps, Tesco Meringue Nest, Fat Free Greek Yoghurt, Sainsbury's Mini Sausage Rolls. mer...
|
|
2784 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|