|
seminggu ini aku gak konsisten diet krn lg liburan jd makan sembarangan, nasi goreng, steak, bakso seafood, cikician, minuman manis aaaaah mantaaap! hasilnya waw naik 1kg guys wkwk... liburan selesai, mari kita back on track lagi 😍
|
63 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
732 kcal
|
Fett: 41,87g | Prot: 44,94g | Kolh.: 42,91g.
Frukost: Ikan Asin, Bakwan, Pepes Ayam, Bihun Goreng, Shirataki Nasi. Middag: Telur. Snacks/Annat: Tahu Isi, Kerupuk Putih. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|