|
とんかつ定食💦
しばらく食べてないなぁ(笑)
|
81,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
1630 kcal
|
Fett: 45,51g | Prot: 168,79g | Kolh.: 149,47g.
Frukost: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, だし, ケロッグ オートミール, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, エノキ, 鶏の胸肉（皮なし）, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ, ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル. Lunch: 半熟ゆで卵, ケロッグ オートミール, だし, エノキ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, トップバリュー すけそうだらちくわ, トップバリュ しらたき, オリーブオイル, にんにく, ケロッグ オートミール, だし, エノキ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Annat: タカナシ 無脂肪乳, Savas ソイプロテイン100, カネリョウ海藻 味付めかぶ, トップバリュ ビフィズスプレーンヨーグルト, イオン 緑豆もやし. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|