Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2021
|
56,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2021:
|
1142 kcal
|
Fett: 53,26g | Prot: 77,65g | Kolh.: 85,98g.
Frukost: Bayam, Risoles. Lunch: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Kembang Kol, Telur Ceplok. Middag: Paha Ayam, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih, Ceker, Seblak. Snacks/Annat: Lemonilo Mie Kering, Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
1460 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|