Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2021
|
86,8 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
959 kcal
|
Fett: 19,54g | Prot: 79,25g | Kolh.: 129,60g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho de Soja (Shoyu), Abóbora. Middag: Abóbora, Molho de Soja (Shoyu), Seara Presunto Magro. Snacks/Annat: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Canto de Minas Requeijão Light, Dulce Natura Pão Integral, Seara Presunto Magro, Pão de Queijo. mer...
|
|
3284 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 43 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 29 minuter, Zumba - 1 timme och 27 minuter, Vila - 12 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|