Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2021
|
67 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
1328 kcal
|
Fett: 29,98g | Prot: 59,10g | Kolh.: 205,40g.
Frukost: Marilan Rosquinhas de Coco, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Salada Vinagrete, Alface Americana, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Banana, Marilan Rosquinhas de Coco. mer...
|
|
1759 kcal
|
Träning:
Aerobic - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anakepler 's vikthistorik
|