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Depois de me consagrar maratonista em 2019, correndo 42km com 42 anos, veio a pandemia!
Parei de treinar, a só a boca trabalhando... a conta não fechou!! Nunca fui tão gorda na minha vida: 87,7kg!!
Dessa forma, estou de volta com a rotina de treinos (só pedal, estou proibida de correr por lesão na musculatura) e disciplina de fazer um diário alimentar pra mudar meu resultado!!
Insistir, resistir, persistir, até conseguir!!👊❤️
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87,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 september 2021:
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985 kcal
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Fett: 43,23g | Prot: 40,87g | Kolh.: 116,95g.
Frukost: Superbom Mel, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Leite Integral. Lunch: Morangos com Açúcar, Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mer...
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2505 kcal
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Träning:
Badminton - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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